南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| “大脑代谢 、睡眠债虽然能透支 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但利息高 ，欠何还记忆力
、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。欠久了早晚要还更多
。睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游
、偶尔周末补一补有用 ，”尹红蕾分析
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉， 国庆长假过后 ，但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |