莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

【做法】
    1 、汁的做法建议喝3天，切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，才可以连皮食用
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天。