2 、主食燕麦提前用清水泡软，副食加入咖喱酱；
3、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦片50克 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
主食咖喱酱中含有盐分 ，副食也可根据个人口味调节；4 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂切块，蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入尖椒 ，时间越久 ，