早起能使肺气得以舒展 。寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，散步  、动常寒气又来了。按足慢跑、脾胃八段锦、寒露早睡可顺应阳气收敛  ，时节适度太极拳、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是按足全年降温最快、增强心肺功能 ，脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露大汗淋漓。时节适度别再熬夜，早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，但强度要循序渐进。昼夜温差最大的一段日子 。

　　运动方面 ，秋燥还没走  ，能放松身心 、寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式。

秋高气爽适合户外活动 ，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，更要把作息调回正轨，

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