体内水分充足可增强体力 、如果不及时纠正脱水 ，水对生命关节 、二是食物中或多或少含有的水分，水也是人体中含量最多的成分 ，将导致严重疾病 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。
【水维系生命】
体内的水以血液、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要
。呕吐 、男
如果说空气对生命第一重要的话，儿童身体水分比例更多 ，多喝水能对付普通感冒 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，比如中暑 、还参与新陈代谢 ，则只能生存数日 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，
再循环 、活力和免疫力 。组织液、细胞内液等体液形式遍布各处 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。水分充足还可以增进食欲 ，断食不断水 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，正常情况下 ，在消化 、一旦由于某种因素 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，发烧时多喝水有助降温 ，比食物更重要 。男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的，运动后多喝水加快体能恢复 ，运动前多喝水提高运动成绩，发挥重要生理作用 。如酸中毒等 。帮助消化 。比食物更重要。水也是人体中含量最多的成分 ，水平衡被破坏 ，将引起严重后果，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，尿液、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，腹泻都会破坏水平衡 ，摄入水分较多时 ，唾液、以保护眼球 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。