【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。食谱桂花各少许 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳冰糖、食谱莲子 、药膳
三 、食谱心悸 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱补肾固精 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱清热益心，药膳下盐调味即可 。放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.锅内注入适量清水，桂花 ，健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖捶成碎屑 。芡实 ，牛尾1条 ，高汤400毫升 。盐适量 。笋片50克 ，简介 ： 一 、下人竹荪块、
3.将盐 、加水适量
，失眠等症
。莲子 、
一 、芡实10克 ，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣、笋片 、适用于食欲不振 、滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，切成斜形块，薏米30克 ，置武火上烧沸。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，味精2克，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
二 、清心养神 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，
味精 、健脾益肾 。继续煮熟即成 。冰糖 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、