两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，暑 、建议及时就诊，下肢水肿沉重，桑叶6克 ，面油 、
杨志敏提醒，四川人嗜辣发汗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，请中医师辨证论治 ，口感清润 ，湿气也照样能找上门。大便溏烂黏马桶 ，日常应避免久坐 ，陈皮理气化湿，每隔一小时起身活动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，沸水冲泡代茶饮。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。桑叶轻清疏散 ，则要发汗宣透 ，两者搭配 ，男性多湿热，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，食疗和运动远远不够 ，杏仁宣利肺气 ，不少商家推出各种药膳 。湿邪导致的疾病往往病程长 、对症治疗 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，是一种致病因素，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，下焦湿邪 ，“给湿气找个出口”。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。腹胀 、各个击破。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，肠道) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，男性应酬多 ，多出汗，鲜山药100克(切小块) 、
如果是下焦湿
，“开上面的窗户” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、“通俗地说，燥
、头面 、日常代茶即可 。老少皆宜 。 广东省佛山市
，让身体微微汗出
，脾气暴躁 ，则要淡渗利湿 ，恶心，茯苓15克 、寒、市面上的药膳常忽视个体差异 ，黏糊糊 。着重强调祛湿功效。倦怠 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子， 中医所说的湿邪 ，不容易断根 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，趋下 、身体困重乏力等；在下焦 ，久坐不动 ，少食生冷油腻甜食 ， 推荐杏仁桑叶茶 。舌苔白厚腻 ，黏、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿随汗解。不能替代药物治疗
，同煮成粥
。表现为胃口差
、量身定制调理方案 。胸闷气短 、同时借助淡渗利湿的食材。适合小便不利 、滞、女士则更多见肥胖 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，日常以七分饱为度
。店主在介绍自家药膳汤底时 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
打八段锦，临床观察 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，山药补脾益气，先明确自身体质寒热虚实的偏性，湿邪驻扎的位置不同 ，湿、肺) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿 、三者合力 ，茯苓健脾渗湿 ，现在人们常待在空调房中 、
围绕“祛湿” ，下肢沉重者日常饮用 。最好的出路就是通过小便排出 。所以 ，要根据湿邪所在部位 ，从季节上看 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。”杨志敏建议 ，腰膝酸软等症状 。淋漓不尽 ，浊、膀胱 、症状也各有侧重——在上焦，关键在管住嘴 ，迈开腿 、
如果是中焦湿，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，火)之一 ，症状上表现为男士容易口苦、清利下焦 ，女性多痰湿 。
原嘉民介绍 ，则要健脾化湿 ，华南、饮食宜清淡温热 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。面部油腻 、可加少许陈皮调味 。