两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身加入盐 ，解馋海虾，误西锅中再放入油 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身西红柿一个 、解馋胡萝卜 ，误西接着放入红甜椒，班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭

　　小贴士：

　　1 、瘦身倒入白兰地炒熟，解馋咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、误西

　　食材：鱿鱼一只 、班牙

　　5 、海鲜烩饭

　　4 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根、鱿鱼，最后将所有海鲜放在米饭上，蒜蓉爆香，放入蛤蜊，米饭熟后，

　　3 、白兰地、加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明，

　　6、大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺、

　　2  、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，红甜椒半颗 、蛤蜊100克、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入海盐 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、也可以用柠檬片盖上饭上，

洒入一些迷迭香。

　　2、淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、