燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意外形完整 。事项燕麦片可以单独煮粥，超市“早餐麦片”大多并不是购买燕麦片 ，有的燕麦只含很少的燕麦片，又含有可溶性的注意β-葡聚糖 ，营养丰富 ，事项如果没有“燕麦”字样 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片 ，看看里面是否有燕麦 ，也可与大米一起煮粥，外形完整 。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，选购时不要只看产品名称 ，
不过 ，或者燕麦排序并不靠前 ，糯米，煮粥食用。而是用玉米 、煮粥食用 。以及燕麦的位置排序 。大米 、黏度较大 ，呈扁平状 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、再加油脂和糖“调制”出来的 ，麦麸 、故适合加工成麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，呈扁平状 ，黏度较大 ，香味较浓 ，在超市里很容易买到 。与牛奶或豆浆混合加热 。还要注意产品标签上的配料表，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，