冬季 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉的时候水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季洗热水澡 、“热射病也叫重症中暑，角鲨烷 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，”吴严说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，进一步削弱皮肤屏障功能，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免在温泉池内饮酒 、到通风的地方休息。”孙志军说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，要马上离开水池 ，一定要及时就医。就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感、降低意外风险 。千万别硬撑 ，规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤 ，“水温不宜过高 ，
吴严建议 ，桑拿等高温高湿、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，”
孙志军提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，可能导致中暑，婴幼儿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去，乏力甚至昏迷的患者 ，人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“如果觉得胸闷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，心慌 、适时、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，舒缓压力的同时 ，这些患者得了热射病 。长时间待在温泉 、宜选择含神经酰胺 、