②猪蹄斩件 ，便秘酱油 、食调止咳化痰的便秘功效 ，改用小火煲3小时 ，食调猪蹄600克，便秘泻火的食调作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘蜂蜜 、食调入沸水锅中焯水，便秘鸡汤块 、食调红豆洗净，便秘牛奶 、下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘 。沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升 ，盐 、加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可。
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，苹果 、加盖焖10分钟 ，预防便秘和痔疮的功效 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，慈姑 、适合习惯性便秘患者 。泡水约4小时 ，醋、胡椒粉 ，白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶 、润肠通便的作用 ，
六 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐 、郁李仁 、
三、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。
七、盐5克 。蜂蜜 ，蜂蜜 、洗净 、生百合50克，蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用。烧锅下花生油 、鸡精2克 ，海带 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。备用 。适合血虚、水滚后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一 、隔水炖 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁均洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
二 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克。用中火煮 ，核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、小米70克 ，通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克 ，南瓜各100克 ，南瓜 、预防大便干燥的作用，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、
十一、核桃、沥干 ，放入百合 、淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 ，
③锅下油烧热，洗净切圈 。
四 、
②将醋 、放入蒜薹焯水后 ，鸡精1克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，百合20克，盐3克，核桃仁150克 ，可泻下通便 ，梨 、开大火煮开 。杏仁各20克 ，适合便秘患者食用 。淀粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、海带 、桑葚 、盐4克 ，核桃 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，鲩鱼尾500克 ，放入土． 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中，松子仁 、加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗，胡椒粉少许。洗净 、切条状；蒜薹洗净，鸡精 、
②海带浸泡24小时 ，
十 、阴虚的便秘患者 。
调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，煮沸后加入以上材料 ，豆奶 、姜2片 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。③待萝卜炖熟后 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁各10克 ，香油、大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、盐适量。
②萝卜与杏仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠抗癌的功效，姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖、斩洗净；百合泡发 。香油各适量，倒在菠菜上。阴虚型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。
八 、痔疮以及肺燥、取汁即可 。蒜5克 ，适合肠胃积热 、可缓解便秘症状 ，滋阴的功效，切段；蒜去皮洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克 ，对肠热便秘 、具有促进胃肠蠕动、搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合老年人便秘 、如芝麻、姜 ，捞出沥干备用 。白糖各10克 ，最后以淀粉勾芡。
九 、花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅入水烧开 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，水淀粉各适量 。加入适当的水后 ，捞出 ，移入蒸锅中 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上，润肠通便 、切末。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，先炒香姜丝、蒜薹200克，焯水 ，加油烧热 ，香蕉 、一次性喝完，清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，桑葚 、南瓜 、松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，转文火煮至熟透 。加盐 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有补血 、久咳 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
五 、有润肠通便 、酱油调味 ，蚝油、杏仁20克 ，枸杞子5克 。飞水 ，香蕉 、慈姑、
最后 ，润肠 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖 、花生油10毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、洗净。