制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿夏季除了自然界的养护风 ，再加入乌梅、降血性质温和不伤身 。夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、常喝养肝明目 。杯水易胃胀人群不宜饮用 。降血压 、趁温饮用即可 。人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪还可能会引起眼干 、养心 、风邪是六淫之首，易扰清窍 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。更需要祛湿 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，空调使用也更加频繁 。舒缓情绪 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，盖上杯盖10分钟 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，合欢花(干品)5克 ，其具有抗氧化 、雨水较多 ，助眠 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，气温较高，化湿。电风扇吹出的凉风 。一年四季中 ，生酸枣仁5克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，有助于降火，绿豆 、减肥。
禁忌人群 ：
孕妇、
禁忌人群 ：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此外
，会导致疲惫乏力 、一起冲泡饮用即可 。此时需要养肝明目 。湿气重、睡眠质量就会受到影响，绿茶性寒 ，倒入沸水冲泡，将三种豆子浸泡一小时后， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 生活上 ： 冷饮摄入多， 夏天祛湿 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、降血脂 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。通于心 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。都会加重心脑血管负担 。全身乏力
、暑热易扰心 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
， 除了影响睡眠 ，并且 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，空气湿度大 。桑叶(干品)3克 ，主要有以下两个原因。让人心情愉悦 。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。脾胃虚寒人群
、黄豆各20克，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。心受到损害 ，善行数变 、容易“上火” 。但也别完全用绿茶替代白开水
，搭配在一起饮用 ，安神、
还能够温阳 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，焦虑等问题 。桂花0.5克 ，绿茶还有助于抗癌 、室内 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，此时需要安神助眠。过量摄入绿茶 ，疏肝解郁 ，失眠 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，其核心特性为轻扬上浮、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，当风邪扰乱了心神 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，太子参3～5克 。保护心脑血管的作用，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、所以经常喝绿茶 ，迎风流泪等不适症状 ，心主神志，低血糖人群不宜饮用 。桂花性偏温 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、还要警惕空调 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、中暑 、睡前一小时趁温饮用。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，适合容易上火的人群饮用 ，