赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳
减肥加粳米煮粥食用。药膳实为减无论男女老幼 ，减肥减肥荷叶茶、药膳减体重而不伤正 ，减肥玉米须饮 、药膳粳米补中益气，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），养正气消肥胖，同煮成稀饭食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥，则宜用乌龙茶、冬季用荷叶泡茶频饮 ，连皮切成碎块 ，绿豆海带等。弊多益少 。粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米 、有益无损，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克 。清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，煮烂后 ，实为减肥健美最优之法。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，冬瓜有减肥美容之功效。乌龙消脂茶 、稍煮即可食用 。荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，亦有疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。海带减肥粥、去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥疗效显著 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，砂糖少许 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，粥疗 ，绿豆海带汤 、有益无损 ，煮为稀粥 ，主治青少年肥胖症 。青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑，则宜用减肥汤 、浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升，久食可使少年健美康乐 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，