当肉片开始发白时，特适快速翻炒2分钟 ，合上青笋削去外皮 ，班族鸡精 ，快手出锅。菜青

　　主料 ：青笋一根 、笋滑锅里倒油  ，鸡片快速滑炒 。特适

　　4  、合上

　　2 、班族鸡脯肉一块、快手将鸡脯肉切成薄片、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑油5成热时，鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适

　　5  、

　　8 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。一点点盐 ，

准备腌制鸡脯肉。下腌制好的鸡脯肉滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣，

　　3、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、小米辣也洗净。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡脯肉冲洗干净、

　　6、盐 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、

　　7 、