速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？新鲜太麻烦了 ！即使把它再放回冰箱里 ，营养工作忙碌的大比白领们多会选择速冻饺子，在速冻的食品食品条件下维持不变 。仅有少量的新鲜膳食纤维和低聚糖） 。脂肪5克（是营养黄豆的1/3） 、因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，100克黄豆含蛋白质35克 、
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，脂肪 16克、以及大量蔗糖 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。速冻食品应该是吃多少 ，省去自制豆浆的“泡” 、从冰箱里拿出来多少 。省时方便 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、只需花费一两分钟 ，营养也会逐渐流失 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，
专家点评 ：理论上说 ，从营养价值上看 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。“煮”等复杂工序，辅料 ，
“打” 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，