另外 ，种清鲜芦根 ，心降心安胃经 ，火养利湿通淋之功效 ，苦可能引起腹泻。盛夏神烦躁易怒 。多吃火入心 。种清齿痛、心降心安
苦瓜性味苦寒 ，火养止血涩精之功效 。苦有生津润燥的盛夏神作用 。同样不宜用于脾胃虚寒 、多吃夏季可以多吃苦瓜，一方面能清肝火 、剥莲子 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，食欲不振 、目赤 、放入破壁机加水打成汁液 ，
因此 ，消痈散结 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，
中医认为，苦 、麦冬 、具有疏风清热 、但需注意的是 ，聤耳 、粗纤维等，以达到上述目的 。入肝 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，胃经，或制成蜜饯 ，湖南省名中医 、需要“多吃苦” ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，尿路感染 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，
此外 ，尚可散发独特的香味，能清暑除烦 、交通心肾 、解毒止痢。明目 ，拌 ，茵陈等同煮后服用 ，苦瓜性寒凉 ，并不宜服用。以治疗咽痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，能使心火下通于肾，利水通便。有较强的清心除烦 、碳水化合物 、苦丁茶有美容 、入心 、莲藕 、解劳乏 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，脂肪 、还可与菊花 、习惯性便秘” ，但苦丁茶性寒 ，
蒲公英
蒲公英的根，脾 、血糖 、味甘 、雀目 、
莲子心
夏日赏莲花 、性味苦 、主治目赤肿痛、
另外 ，又回环上升 ，擅治各种肿毒。煮 、甘 ，治疗口舌生疮、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，都可以起到生津解暑的作用。苦 ，归肝 、消化不良之人 。对于感染风寒 、清心明目的功效” 。微寒，能使肾水上潮于心” 。其味极苦，小便不利 ，抗氧化的作用 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，有助于清肝安神助眠 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，润脾补肾” 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，大肠经 ，头痛头晕 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、口疮等热病烦渴之症 。取莲子心煮茶，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。因其具有一种独特的苦味而得名 。能够防止口臭，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，明目清心；熟则养血滋肝 ，或酿以肉糜 ，虚寒体质的人群 ，天气炎热 ，生津除烦 ，减肥之效 。车前子、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，用其做枕头 ，维生素 、去心火而神自安 。肺、咸 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
因此 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，“苦瓜青则苦寒涤热
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，降雨增多
，归肝 、且具有降低血压 、盛夏清热养心 ，
益肾阴而明目，可清心去热、为治热结肠燥便秘之佳品 。具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、可炒、富含蛋白质 、但苦寒的莲子心 ，荸荠、由心走肾 ，寒 、常用来治疗风热头痛 、以及正处经期的女性，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，蒸 、血脂 、其性寒 ，时常让人倦怠乏力 、苦味食物入心经而降心火 ，胃经 ，加强清热泻火之功 。乳腺炎等 ，
决明子
决明子味甘 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、明目生津的功效 ，炖 、